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益生菌在任何時間段都可以吃，但是早上吃效果比較好。可在早餐前和同餐服用，注意沖調(diào)溫度不能高于40℃，即沖即喝。寶寶消化不好，補充益生菌可以產(chǎn)生有機酸，消化酶，乳酸，以及合成維生素，可以幫助消化吸收，改善胃腸功能。

益生菌是一種對人類健康有很大的好處的微生物。益生菌可以調(diào)節(jié)機體的黏膜和系統(tǒng)的免疫功能，或者是調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收，維持腸道的健康。

胃酸和膽鹽會殺滅益生菌，影響益生菌的活性，所以早晨的時候胃酸濃度相對較低，有利于益生菌順利通過胃部到達腸道。益生菌對沖服的要求比較高，一般應用40℃以下的溫水沖服，溫度太高太低都會影響效果。注意不要和抗生素的藥物一起服用，應該間隔兩個小時以上，以免影響效果。

服用益生菌時要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如面條、面包、小米粥等。平時可以多吃富含益生菌的食物、水果，具體建議遵醫(yī)囑服用。